Caminar es una actividad física sencilla pero muy beneficiosa en su esencia. Te contamos todas las ventajas de ponerla en práctica.
Se acercan los días cálidos y ya no quedan excusas posibles para no estar en movimiento. Ir a caminar es fácil y gratuito. Puede realizarse en soledad en compañía
Caminar es el ejercicio físico más recomendado por los profesionales de la salud, quienes sugieren la importancia de hacerlo al menos, 20 minutos diarios. La intensidad de la caminata debe ser de moderada a intensa para que sea mucho más productiva.
Aquí, el por qué caminar puede ser un bien tanto sea para la salud, el cuerpo y la mente:
- Brinda vitalidad y energía para estar en modo activo todo el día;
- Reduce el estrés y la ansiedad mejorando tu estado de ánimo;
- Te ayuda a estar en forma y a vivir saludable;
- Oxigena el cerebro y estimula la circulación sanguínea;
- Te mantiene en movimiento y en forma;
- Te conecta con la naturaleza y el medio ambiente;
- Previene el desarrollo de enfermedades y factores de riesgo;
- Mejora la postura corporal y fortalece los músculos y huesos;
- Ayuda a dormir bien por las noches;
- Alivia las tensiones musculares.